El cabello no crece de manera constante ni cae de forma aleatoria. Cada folículo piloso sigue un proceso natural llamado ciclo capilar, que regula el nacimiento, crecimiento, reposo y caída del cabello. Conocer cómo funciona este ciclo permite entender por qué algunas personas sufren caída excesiva, por qué el cabello crece a diferentes ritmos y cómo mantenerlo sano a lo largo del tiempo. En este artículo estudiamos las fases del ciclo capilar, la duración de cada etapa, cómo varía según las estaciones y su importancia para la salud capilar.
¿Qué es el ciclo capilar?
El ciclo capilar es un proceso natural que regula el nacimiento, crecimiento y caída del cabello. Entenderlo es fundamental para cuidar la salud del pelo, detectar posibles alteraciones y mantener un cabello fuerte y saludable. Cada folículo piloso sigue este ciclo de manera continua, determinando cuántos cabellos crecen, descansan y se renuevan en todo momento.
¿Cuáles son las fases del ciclo capilar?
Las fases del ciclo del cabello son 3:
- Fase anágena o de crecimiento: Es la fase activa en la que el cabello crece. Durante esta fase el cabello crece aproximadamente 1 cm por mes.
- Fase catágena o de transición: El folículo deja de producir cabello y se prepara para el reposo. En promedio, alrededor del 10-15 % del cabello se encuentra en fase telógena en cualquier momento.
- Fase telógena o de reposo: El cabello finalmente se desprende y cae. El folículo vuelve a iniciar una nueva fase anágena, generando un pelo nuevo.
Ciclo del pelo y tiempo de cada fase
El tiempo de cada fase del ciclo capilar varía según la persona, la genética, la edad y la salud, pero en términos generales se estima así:
- Fase anágena: Dura entre 2 y 7 años. Este tiempo determina la longitud máxima que puede alcanzar el cabello.
- Fase catágena: Dura entre 2 y 3 semanas.
- Fase telógena: Dura entre 2 y 3 meses.
Ciclo capilar según estaciones
Aunque el ciclo capilar sigue las fases anágena, catágena y telógena, se ha observado que la caída del cabello tiende a aumentar en ciertos meses. Es decir, el concepto del ciclo capilar según estaciones indica que nuestro cabello puede tener variaciones en su crecimiento y caída a lo largo del año, siguiendo patrones estacionales.
- Primavera y verano
- Mayor porcentaje de cabello en fase anágena.
- El cabello crece más rápido debido a la mayor exposición solar y a la vitamina D.
- Menor caída de pelo comparada con el otoño.
- Otoño
- Se registra un incremento de la caída del cabello.
- Puede caer entre un 10 y un 25 % más de cabello en esta época.
- El folículo entra en fase telógena con más frecuencia, como respuesta a cambios de luz y temperatura.
- Invierno
- La caída disminuye respecto al otoño, pero el crecimiento del pelo también puede ser más lento.
- El cabello tiende a estar más seco y quebradizo por el frío y la baja humedad.
Este patrón no significa que todas las personas sufran caída excesiva en otoño, pero sí explica por qué muchas notan más cabellos en el cepillo o la ducha en esa estación.
Salud capilar
Conocer el ciclo capilar te ayuda a identificar si la caída del cabello es normal o refleja algún problema. Por ejemplo, un aumento de cabellos en fase telógena podría ser indicativo de efluvio telógeno, mientras que una reducción de la fase anágena podría estar relacionada con alopecia androgenética.
Cuidar tu salud capilar requiere controlar la nutrición, hábitos diarios y tratamientos capilares. Para recibir asesoramiento especializado, contacta con nuestros profesionales médicos especializados en salud capilar. En Clínica Pivaz, como clínica capilar experta en tratamientos para la caída del pelo, estamos a tu disposición.
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